腹肌怎么练最有效最快

大骊皇帝宠幸妖妃，欲立第十六子李乾为太子妖妃以其兄为大将军，扰乱朝纲，逼迫其余十四子，纷纷出走四海方国唯一留在大骊皇都的太子李铮，开始了他的谋划……却不想，一场意外，将他逼入险境九千里路，可至大梁！十八勇士，可抵三百死士？齐王造反，魏王不平，四海方国之乱，一夕之间庙堂分裂，军镇格局……李铮从魏国起，争霸天下中央帝国，夫子掌神权极北之地，海珠蕴能量极北森林，恶魔食人血又一场千年浩劫，因前朝余孽镇龙门而起……...