怎样练腹肌最快最有效

东方，乾元世界。武威赫赫，仙道长青。天人显圣，定鼎乾坤。西方，众神世界。旧神不朽，万脉争流。贤者之塔，宰执万界。一日，西方的贤者们偶有兴致，洞开了两界之门。从此，东西汇流，譬如唇齿。……这是一个穿越者在东西方世界奔波的故事。我叫任安，安分守己的安。我自东土而来，欲学西天之法……...