扭到脚是要多运动还是少运动

天武大陆，强者为尊！少年楚轩携逆天奇书而来，化身一名废材少宗主，由此开始，造就一代妖孽传奇！以诸天强者鲜血铺就道路，以万界群雄尸骸铸造阶梯，由最卑微开始，一步步登临那至尊巅峰，轰开神门，睥睨天下，所向无敌！...