腰弯不下去很僵硬怎么训练

赵素自打穿进书里，就受到穿越女主陆太后的欺压霸凌，终日只顾忍辱偷生，压力山大。　　这日后腰上终于被逼出颗毒疮，位置还有些难以启齿，孰料竟被女医馆里的登徒子不由分说按趴下来施了刀！　　赵素在京城也算有名有姓，发生这种事，当然只有灭口这一条路可走……　　掏匕首的当口，擦医刀的家伙一双凤眼正好乜过来：不想截肢的话，十日后，复诊。　　这声音慵懒清冽，抚在刀刃上的手指也纤长柔白！　　赵素不由自主打了个激灵：好~...