怎样才能把肱二头肌练到爆筋

这是一个武道昌盛的世界，武者通过感悟天地凝聚规则印章，每一方印章都蕴含神秘莫测的威能。　　这是一个弱肉强食的世界，强者睥睨天下，一言决万人生死；弱者贱如草芥，命不由己。　　这是一个天才辈出的世界，诸多天骄横空出世，争锋天下。　　这是一代君王雄主上官逍遥挟重生福利强势崛起，最终成为诸天万界杀手至尊的传奇故事。...