腰不好怎么锻炼比较好

沐兮在没快穿前是个只能在医院躺着的废人，永久的躺着，不知什么时候才可以醒来。可在一次夜里病房里亮起了一阵光芒，一闪而过。沐兮睁眼发现自己在一座古香的房里。主人，脑海里响起了一个软萌萌的声音。沐兮把男人拉向自己的身后道：别怕，有我。沐兮一次次的把男人藏在自己的身后，总是来一句：莫怕，有我沐兮道：可是为什么我没武功啊，我想保护你的。沐兮又把身后的男人拉回自己的前面道：反派，不是我不想保护你，是我没资格保护你。还是你保护我吧！...