下蹲不全怎么锻炼

狼山里土生土长的小姑娘一朝进入朝夕生死不定的生死营中，出身卑微生如蜉蝣，却遇上一个个生命贵人，坚定且执着于活着。纵然乱世残酷冷刹，人命如草芥，她仍旧为小弱狼心中的朱砂痣，为安国禽兽王的心头血，为云国白衣仁君暗藏的明珠，更是是无人之巅帝王的国色天医！...