高抬腿运动有什么好处

楚河穿越到大荒世界，夏族，成为林府中一个身份低微的小杂役，原以为就要平凡而卑微的过完一生，却没想到觉醒签到系统，在任何地方签到都能获得奖励。在藏书阁第一次签到，获得奖励【九转金身诀】在藏书阁连续签到两万一千次，获得奖励，【法相金身】楚河秉承着，外面的世界太危险，不无敌，不出世的想法，在林家藏书阁签到一百年。直到一百年后，虎族大举入侵夏族，要对无数人族大开杀戒的时候，楚河终于出手了！...