腰部力量太弱了怎么锻炼

安南穿越异界，成为一名新晋地下城城主，致力于把破烂的魔王城建成埋藏万千勇者的‘伟大坟墓’。......【异界魔王养成系统加载完毕，是否立即开启诸界强者群聊室？】坐在唯一奢华的银质魔王椅上，安南十指交叉抵住下颚，示意系统开启群聊。迷雾泛起笼罩整个魔王城，四道光团在黑暗中闪烁。......老年斑拉扯着稍显沙哑的嗓子：“带土这小子又利用神威在瞎搞了？”红发放下高举的酒杯：“你们是哪个海贼团的？”咔嚓！烬给‘低语’重新换好子弹，冰冷的目光闪烁：“如果有必要我会给在做的各位一个完美谢幕！”呆毛王（阿尔托莉雅·潘德拉...