下蹲不全怎么快速练好

何宇穿越到了神魔乱舞，仙佛纵横的仙侠世界，成为了一名落魄仙门的低阶修士。他没有什么逆天资质，也不是什么仙帝二代，弱小无助的他，只有低调这一块，拿捏的死死的。为了能在这弱肉强食的修仙界长生不老，他藏系统，纹五灵，修神通，匿修为，隐身份，从不轻易涉足纷争之中。直到有一天，师傅，受伤......垂死归来.........