怎样加强腰部力量的锻炼

她是死神之女，一朝被虐到现代一名自杀少女体内，还失去了前世记忆；好不容易回到了清云大陆……“这位公子为何一直跟着在下？”“不跟着你我要跟着谁？”“敢问阁下的脸皮是怎么练出来的？铜墙铁壁也不过如此吧。”“小公子过奖了，还不是多亏了你的调教。”“……”...